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ママ必見!産後の便秘に効くツボ

産後の便秘で悩んでいませんか?

 

食事や運動をしても解消されないしつこい便秘。でも「薬を飲むのはちょっと嫌だし」という方、ここでは便秘に即効性のあるツボを教えます。ツボ押しで便秘を解消しましょう。

 

●便秘に効果的な身体のツボ
便秘に効くツボは体のあらゆる場所に存在します。即効性を求めるならお腹、耳、足の裏、手などのツボがおすすめです。ここでは便秘に即効性のあるツボを紹介したいと思います。

 

・手
ツボは「合谷」と呼ばれている場所です。人差し指と親指の中間辺りを10秒間、ぎゅーっと押すようにします。便秘のほか頭痛やストレスにも効果のあるツボです。

 

・足
足裏の人差し指の第一関節にツボがあります。ぎゅーっと押すよりも揉むようにすると効果があります。腸の動きを良くしてくれるツボなので便秘に効きます。また足の「土踏まず」周辺にも胃腸に関するツボが集中しています。この周辺を強めに押すと効果があります。

 

・お腹
「天枢(てんすう)」と呼ばれるツボです。おへそから指2本位、離れた場所に位置するツボです。人差し指、中指、薬指を使って左右一緒に押すのがポイントです。この時強く押さずに軽く押すと良いでしょう。

 

・耳
耳のツボは耳の上部のつけ根の辺りにへこんだ場所があります。このへこみに便秘のツボがあり10秒間ほど押すように刺激します。

 

いかがでしたか?ここでは便秘に即効性のある代表的なツボを紹介しました。

 

ツボ押しをする場合、お腹はデリケートな場所なのでぎゅーっと押さず、優しく押すようにしましょう。これらのツボ押しで便秘が解消すると良いですね。

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