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授乳中だから薬はちょっと・・・
子育てママも安心♪産後の便秘を劇的にスッキリできるオリゴ糖
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いつまで続くの?産後のつらい便秘

産前に便秘に悩まされ、さらに産後も便秘?本当、つらいですよね。

 

便秘は排便をするときに苦痛だったりお腹が不快だったり、排便をしてもすっきりしない状態を言います。
そのため2?3日、排便がなくても快調に便が出れば便秘とは言いません。

 

妊娠は女性にとって大きな仕事で身体にも負担がかかります。
更にホルモンのバランスが崩れることにより便秘になるママもたくさんいます。

 

出産後は、3日?4日後に便が出るママが多く、会陰切開をした後などが気になり、いきむのが怖くなって便秘気味になってしまう方もいるようです。

 

また母乳育児をしているママは水分を母乳にとられてしまったり、不規則な生活から寝不足になり便秘がちになります。

 

 

生活のリズムが整いバランスのとれた食生活を送ることができれば便秘から解消されると思いますよ。便秘症の方でない限りいつまでも便秘という状態はないと思います。

 

赤ちゃんは日々成長しているので生活が整えばお母さんの便秘も日々解消されることでしょう。

 

 

できれば毎日時間を決めてトイレに座れる時間をつくると便秘を早く解消することができると思います。

 

また母乳で奪われてしまう水分を補うためにもお水をたくさん飲むようにしましょう。水分を摂取することにより便もスムーズに出るようになります。

 

 

妊娠前の身体に戻るまでには通常1か月から2か月かかると言われており、日常生活の改善によって便秘は解消されます。

 

便秘がひどくなるとお腹が痛くなったり、無理にいきみ過ぎると痔の原因になってしまいます。

 

いつまでも便秘が続きつらい場合は、産婦人科の医師医師に相談するとよいでしょう。